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10月17日 牛乳 ごはん 豚肉のしょうが焼き もやしナムル すまし汁

牛乳 ごはん 豚肉のしょうが焼き もやしナムル すまし汁

豚肉には、疲れをとり、元気にしてくれる働きがある
ビタミンB1がたくさん含まれています。
疲れやすくなったり、集中力がなくなったり、
気分がしずんだりした時に、ビタミンB1は体を元気にしてくれるので、
「疲労回復ビタミン」と言われています。
さらに、ビタミンB1は、玉ねぎやにんにくといっしょに摂ると
吸収がよくなります。
今日は、玉ねぎが入った豚肉のしょうが焼きです。
ごはんに合うおかずですよ。
たくさん食べてくださいね。

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10月

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