12月15日 牛乳 ごはん ミニ厚揚げのカレー煮込み 小松菜とじゃこの和え物
小松菜とじゃこの和え物に、ちりめんじゃこが入っています。
ちりめんじゃこは「しらす干し」とも呼ばれます。
卵から、かえって間もないイワシを水揚げして、
食塩水でゆでて乾燥させたものです。
小さいですが、魚をまるごと食べるので
カルシウムを多くとることができます。
カルシウムには、歯や骨を丈夫にする効果があるので、
たくさん食べて丈夫な歯と骨を作りましょう。
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