11月26日 牛乳 ミニ栗ごはん 五目うどん かき揚げ きゅうりと大根のさっぱり漬け
今日は、ミニ栗ごはんが登場します。
秋の味覚のひとつである栗は、アーモンドやごまと同じ種実類の仲間です。
栗はでんぷんやビタミン、ミネラルを含み、
種実類の中でも脂質が少ないという特徴があります。
栗にはビタミンB1が含まれています。
ビタミンB1はエネルギーを生み出す手助けをしてくれるので、
エネルギーのもとになるご飯との相性はぴったりです。
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