給食には牛 乳が毎日つきます。

牛 乳にはみなさんが大きくなるために必要な、カルシウムという栄養素が

たくさん含まれています。

骨や歯を丈夫にするだけでなく、気持ちを安定させる効果もあります。

カルシウムを多く含む食品は牛 乳の他に、チーズやヨーグルトといった乳製品、

ちりめんじゃこなどの小魚、そして昆布、ひじき、わかめなどの海藻類や、

小松菜、チンゲン菜などの野菜類など、いろいろな食品に含まれています。

どの食品も、給食によく登場していますね。

今、みなさんは成長期で、骨がぐんぐん伸びている時期です。

カルシウムを多く含む食品を食べることも大事ですが、体へ取り込むためには、

外でしっかり遊んだり、睡眠をたっぷりとることも大切なことです。

規則正しい生活も心がけて下さいね。