9月2日 牛乳 ごはん 鰆のレモン照焼きソースかけ きんぴらごぼう さつまいものみそ汁
きんぴらごぼうの「ごぼう」とさつまいものみそ汁の「さつまいも」には
食物繊維が多く含まれています。
食物繊維には、お腹の調子を整えて、便秘を防ぐ働きがあります。
食物繊維を多く含む野菜は、少し固いので自然と噛む回数が多くなります。
食べ物を多く噛むと、脳の働きが良くなったり、
つばが出て虫歯の予防になったりと、
体に良いことがたくさんありますよ。
しっかり噛んで食べましょう。
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