9月23日 牛乳 はりはりごはん ハンバーグのおろしぽん酢かけ 豆乳みそ汁
はりはりごはんの具に、ちりめんじゃこが入っています。
ちりめんじゃこは別名しらす干しとも言われています。
カタクチイワシやマイワシの卵からかえって間もない魚を、
食塩水で煮詰めて、乾燥させたものです。
魚をまるごと食べるので、カルシウムを多くとることが出来ます。
カルシウムを取り、しっかりと運動することで丈夫な骨が作られます。
カルシウムは不足しがちなので成長期の今、
特にカルシウムをしっかりとっておきましょう。
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