1月14日 牛乳 パン ハッシュドポーク ツナサラダ

1月14日 牛乳 パン ハッシュドポーク ツナサラダ
ハッシュドポークのポークとは、豚肉(ぶたにく)のことです。
豚肉(ぶたにく)にはビタミンB1(びーわん)が牛肉(ぎゅうにく)の約(やく)10倍(ばい)含(ふく)まれています！
ビタミンB1(びーわん)は、疲(つか)れを回復(かいふく)させたり、イライラを防(ふせ)いでくれる働(はたら)きがあります。
さらにビタミンB1(びーわん) は「アリシン」という成分(せいぶん)と一緒(いっしょ)にとるとビタミンB1(びーわん) の吸収(きゅうしゅう)が
よくなるので、アリシンを含(ふく)む食材(しょくざい)である玉(たま)ねぎや、にんにくと組(く)み合(あ)わせて食(た)べると
いいですよ。
今日(きょう)は、玉(たま)ねぎとにんにくも入(はい)ったハッシュドポークです。
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