姿勢特化型リハビリウォーキング(健康寿命ウォーキング)

姿勢特化型リハビリウォーキング（健康寿命ウォーキング）は、要介護状態になる原因の50％を占める足と歩行の問題を解決するため、姿勢改善に特化したウォーキング方法です。

令和8年度の講演会（公共施設開催分）

・5月 9日（土曜日）北部市民交流センター本館

・5月10日（日曜日）生涯学習センター

・5月31日（日曜日）上之郷コミュニテイセンター

午後14時15分～15時45分で実施

※9月以降に4か所で予定しています。

『介護予防』～みなさんの悩みを解決するためのお話です～

足が弱ってきた、歩くときふらつく、膝や腰が痛い、腰や背中が曲がってきた。

いつまでも元気でいたい。などのお悩みの方へ  

• 足圧バランス測定

『浮指』のほか、転倒しやすい足かどうか、膝痛や腰痛の原因

偏平足などを確認できます。

※靴下を脱いで裸足になれるようにしてご参加ください。

• 介護予防のお話

足と歩行の問題を解決する方法を、映像を使って分かりやすくお話します。

• 姿勢特化型リハビリウォーキング(健康寿命ウォーキング)体験

姿勢の改善、関節の隙間を広げられるリハビリ運動を体験しましょう。  

※町会や自治会で開催をご希望の場合は、各町会や自治会長様とご相談の上、地域共生推進課へお問い合わせください。  

安全に実施するため、参加時は下記のことにご協力ください。

• 参加者名簿への記入（氏名・生年月日・連絡先等）
• 定員の遵守
• 体調のすぐれない時は参加をひかえること
• 水分補給と換気はこまめに

※マスクの着用については個人判断としますが、感染予防のため着用いただくことを推奨しています。

泉佐野市在住の40歳以上の方、シルバーカーやステッキを使用している方、腰痛や膝痛でお悩みの方、人工関節の方、歩行に不安のある方、介護予防に興味のある方、尿漏れなどに不安がある方、是非ご参加お待ちしております。

無料  

講演会終了後、続けて実施したいと思われた方を中心に、健康寿命ウォーキング定例会に参加することができます。（講演会に参加していない方の参加も可能です。）

  泉佐野市内では自主活動として健康寿命ウォーキングを実施しておられる自主グループがありますが、市の定例会（上限8回分）は健康寿命世界一の健康寿命ウォーキングインストラクターのサポートのもと、ウォーキングを継続して実施していただけます。また、市主催期間は以下の特典を受けることができます。

• ポールレンタル無料
• 『さのぽ』カードご持参の方には200ポイント（1日1回に限る）を進呈します。

※カードの作成はできませんので、事前にさのぽ加盟店にて発行しておいてください。   8回終了後も活動を続けられたい場合は、自主活動として継続いただくこととなります。その場合は、各自でポールをご購入いただくこととなりますので、あらかじめご了承ください。 体操や説明等含め30分程度です。

• 雨天中止
• 持ち物 飲み物 や 帽子 、 タオル等

現在定例会を実施している会場については、直接下記へお問い合せください。

【申し込み先】

健康寿命世界一

電話：06-6618-5707（平日10時～16時） ファックス：06-6618-5706